Nutri-Score czyli pięciokolorowa etykieta na opakowaniach produktów żywnościowych. Została wprowadzona w celu ułatwienia konsumentom świadomego wyboru, ma pokazywać wartość odżywczą i zdrowotną produktu. Czy właściwie spełnia swoje zadanie?

Jest to zdecydowanie temat numer jeden poruszany w grudniu przez pacjentów! Więszkość z nich martwi się o dodatkowe kilogramy, brak oczekiwanych efektów, pokusy jakie czekają na stole czy niechciane dolegliwości po świątecznej uczcie. Mam dla Was kilka wskazówek jak nie obudzić się po świętach z dodatkowymi kilogramami lub uniknąć objawów przejedzenia. Zapraszam do lektury.

Nikogo nie dziwi już fakt, że nieodłącznym elementem Świąt Bożego Narodzenia są prezenty. Często jednak sprawia to nielada kłopot czym obdarować swoich najbliższych. Na codzień ciężko jest znaleźć czas aby zadbać o siebie i swoje zdrowie. Jest to dobry moment żeby o tym przypomnieć i zamiast przypadkowego prezentu czy kolejnej pary skarpet podarować coś co w tym pomoże. Oto moje ...

Rok szkolny ruszył pełną parą! Po długich miesiącach nauki zdalnej czas na powrót do ławek. W raz z powrotem dzieci do szkoły, rodzice stają przed wyzwaniem zorganizowania pożywnych i smacznych posiłków do zabrania na wynos. Drugie śniadanie (a czasem nawet kolejne) to źródło niezbędnej energii do nauki i zabawy, Warto więc zwrócić uwagę na to co ląduje w śniadaniówce. Jak ...

Flora bakteryjna, a właściwie nazywając mikrobiota jelitowa ma wpływ praktycznie na wszystkie funkcje naszego organizmu. Bardzo istotne jest dbanie o stan jelit za pomocą odpowiedniego sposobu żywienia jak również ewentualnej suplementacji probiotyków. W odniesieniu do odporności organizmu właściwe dbanie o mikrobiotę może skrócić czas infekcji jak i chronić organizm przed infekcjami wirusowymi i zmniejszać ryzyko przeziębienia.

Budowanie odporności powinno trwać przez cały rok. Infekcjom występującym w sezonie jesienno-zimowym można zapobiec lub złagodzić ich przebieg dbając o dietę i suplementację. Warto włączyć do swojego jadłospisu naturalne substancje, które wpływają na wzmocnienie układu immunologicznego. Jedną z nich jest spirulina.

Długi weekend majowy to oficjalne rozpoczęcie sezonu grillowego! Jest to świetny pretekst do spotkań towarzyskich, spróbowania dobrego jedzenia i rozrywki. Niestety taki imprezy często kończą się niestrawnością czy wyrzutami sumienia z powodu przejedzenia. Jak temu zapobiec i cieszyć się z miło spędzonego czasu? Zapraszam do lektury oraz pobrania e-booka z przepisamy na dietetyczne dania z grilla.

Światowy Dzień Zdrowia to rocznica powołania Światowej Organizacji Zdrowia, jego celem jest zwrócenie uwagi na problemy zdrowotne ludności całego świata. W tym roku odbywa się pod hasłem: „Budowanie sprawiedliwszego i zdrowszego świata”.

Wielkanoc wiąże się z wieloma tradycjami. Jednym z najważniejszych symboli są jajka, to przede wszystkim nowe życie i wiosenne odrodzenie. Są zarówno samodzielną potrawą jak i dodatkiem do wielu dań. Kolejne smakołyki to mięsa, wypieki, żurek czy barszcz biały. Klasyczne jak i nowoczesne propozycje na świąteczny stół zebrałam w postaci e-booka.

W poprzednich wpisach przybliżyłam działanie witamin A, D oraz C w budowaniu odporności. Duże znaczenie mają również składniki mineralne więc tym razem na tapet biorę cynk.

O tym, że witamina D oraz C korzystnie wpływa na procesy odpornościowe organizmu słyszymy na każdym kroku. Jak to jest w przypadku witaminy A? Czy w sezonie jesienno-zimowym warto zwrócić uwagę na jej spożycie?

Czy witamina C pomaga w budowaniu odporności? Jakie są źródła tej witaminy? Czy ważne jest pochodzenie - produkty naturalne lub suplementy? Odpowiedzi znajdują się w poniższym wpisie.

W ostatnich latach dużo uwagi poświęca się roli witaminy D w organizmie człowieka. Jest to efekt coraz dokładniejszych badań i odkrywania nowych funkcji tej substancji. Watro przyjrzeć się bliżej tematyce zwłaszcza że jest to witamina, która pełni kluczową rolę w budowaniu naszej odporności.

Przychodzi moment w trakcie kuracji odchudzającej kiedy szykuje się urlop spędzany poza domem. Pojawiaja się wtedy pytanie: jak przetrwać na wakacjach i nie przytyć? Jest kilka sposobów aby połączyć ten czas z przyjemnością i nie myśleć cały czas o odchudzaniu.

Czy pamiętacie, że już 23.06 (wtorek) obchodzimy Dzień Ojca? Jeżeli szukasz wyjątkowego prezentu z tej okazji to przychodzę z pomocą. Przedstawiam możliwość zakupu bonu podarunkowego do mojej poradni DOBRY DIETETYK℠ w Krakowie, Chrzanowie lub gabinecie on-line.