Eliza Szelest
W przypadku zdrowych osób, bez poważnych zaburzeń zdrowotnych odpowiedź brzmi: TAK.
Od jednego pączka nie przytyjemy, tak samo odmawiając go sobie nie schudniemy. Podczas diety redukcyjnej ważne jest również zachowanie dobrego samopoczucia co pozwala na osiągnięcie lepszych efektów. W taki dzień jak Tłusty Czwartek większość osób wokół zajada się słodkościami więc niełatwe byłoby jedynie przyglądanie się temu. W prawidłowo zbilansowanej diecie może się znaleźć miejsce również na tzw. produkty rekreacyjne jak słodycze.
Warto przestrzegać poniższych zasad:
- wartość energetyczna pączka to ok. 300 kcal, można więc zjeść go zamiast drugiego śniadania lub podwieczorku, nie spowoduje to znacznego zwiększenia spożytych kalorii w ciągu dnia, pozostałe posiłki zostawiamy bez zmian,
- często po zjedzeniu jednego pączka pojawia się ochota na kolejny, można temu zapobiec dodając do posiłku źródło białka np. jogurt, kefir, serek wiejski,
- wybierajmy pączki dobrej jakości, tradycyjne z cukierni, nie polecam tych wypieków z marketu (niskiej jakości produkty, często z mrożonego ciasta),
- w tym dniu unikajmy już większej ilości odstępstw, wybierzmy się na dłuższy spacer,
- nie polecam również tzw. wersji fit, daje to przyzwolenie na zjedzenie większych porcji, natomiast kalorycznie odpowiadają one klasycznym, jeżeli już podtrzymujemy tradycję to zróbmy to porządnie, a odchudzone wersje deserów zostawmy na inną okazję.
Smacznego :)
