Eliza Szelest
30 Wrze

Zupa krem z dyni

Rozgrzewająca i sycąca zupa przygotowana z wykorzystaniem królowej jesieni - dyni. Szybka w przygotowaniu, a przy tym smaczna. Jedna porcja bez dodatków to tylko 180 kcal.

Składniki (na dwie porcje):

- niewielka dynia - ok. 1,2 kg;

- czosnek - 4 ząbki;

- bulion warzywny - 2 szklanki;

- oliwa z oliwek - 1 łyżka;

- kurkuma - pół łyżeczki;

- imbir mielony - pół łyżeczki;

- sos sojowy - łyżeczka;

- pieprz - szczypta;

- mała papryczka chili.

Dynię pokroić na ćwiartki, usunąć nasiona. Kawałki położyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i skropić oliwą z oliwek. Obrane ząbki czosnku umieścić razem z dynią. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około godzinę. Bulion zagotować wraz z papryczką pozbawioną pestek, dodać upieczoną i obraną ze skórki dynię i pieczony czosnek. Całość zblendować na gładki krem. Doprawić imbirem, kurkumą i sosem sojowym, ewentualnie szczyptą pieprzu. Całość zagotować.

U mnie zupa podana z grzankami z ciemnego pieczywa, serem mozzarella i pestkami dyni.

Smacznego!

 

Twój komentarz




POKAŻ